Ya están próximas nuestras fiestas patrias y no podemos ser indiferentes o dejar de disfrutar nuestra amplia y deliciosa gastronomía; el problema es que creemos que estos días son para comer y beber como si el mundo se fuera a acabar, tampoco es para que se quede en casa solo comiendo ensaladas y bebiendo agua. Puede disfrutar de estas fiestas y mantenerse saludable.

¿Cómo? le doy algunas recomendaciones sencillas...

• Saber elegir, hay platillos que son muy calóricos por su alto contenido de grasas y otros que no lo son tanto, ejemplo: unas empanadas fritas (525 Kcal aprox.) o un delicioso plato con pozole (405 Kcal aprox.)



• Seguramente querrá disfrutar al máximo de la noche mexicana por ello consuma porciones pequeñas de comida saludable durante el día para disfrutar sin remordimiento de los tradicionales platillos.



• No se prive de su platillo favorito ya que solo aumentará su deseo de comerlo, es mejor comer una pequeña porción de ese alimento.



• Las bebidas alcohólicos son parte de estas tradicionales celebraciones, pero hay que tener cuidado con su consumo ya que por si solo el alcohol es dañino, por si fuera poco es altamente calórico y nuestro organismo asimila más rápidamente estas calorías.



• Ya comió y bebió, ahora a bailar, que mejor manera de ayudar a la digestión y seguir disfrutando de las fiestas.

Siguiendo de estas recomendaciones no verá reflejados los festejos en la bascula. Hay que celebrar y disfrutar de nuestros docientos años de libertad con responsabilidad y respeto.

¡¡FELICES FIESTAS PATRIAS!!